[מחרבן בקשת]

1. אין לך מספיק חלבון בתפריט, עם חישוב מהיר הגעתי ל100 גרם ואתה צריך לפחות להגיע ל150, מה גם שחלבון לוקח לגוף שלך יותר אנרגיה לפרק ומעלה את הגירעון.
2. מה הערכים הסופיים על התפריט שלך? בקיצור תוודא שאתה לא על גירעון גדול מידי.
3. מציע לך לשקול תפריט דל פחמימה כדי להגיע לקטוזיס ולשריפת שומן מוגברת.

בהצלחה לך, לילה טוב לי