אימון b יום שלישי 11/06/13
לואו-באר סקוואט (קל): 60, 80, 100, 120ק"ג 3*3
דדליפט: 60, 80, 100, 120, 140, 180ק"ג 5*3!!!
בנצ' פרס בעליון: 40, 50, 60, 80, 90ק"ג לחמישייה
אודות לחבר יהיה לי חדר כושר נורמלי עד ה11 ל7
סקוואט נחמד לא הכי קל אבל בסדר דדליפט כבדדד מאוד ובנצ גם לא הכי קל אבל נסגר בסדר מעדיף את זה גם מעל הפרס
היה אימון קטלני!!
|