ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 12-06-13, 16:26

לא הבנתי למה בסקוואט ובדדליפט אתה 3x5 ובבנץ 3x8?!
לדעתי עדיף להשאיר בתרגילים המורכבים 3x5 וכל השאר מה שבא לך {לדוגמא בבנץ 3X5 ואז מקבילים 2-3X6} ומומלץ גם בדדליפט לעשות 1x5 וולהשאיר אותו לסוף כי התרגיל הזה גם ככה מאוד מאוד עצים,הפירמידה הזאת מיותרת.

12-06-13, 16:26	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לא הבנתי למה בסקוואט ובדדליפט אתה 3x5 ובבנץ 3x8?! לדעתי עדיף להשאיר בתרגילים המורכבים 3x5 וכל השאר מה שבא לך {לדוגמא בבנץ 3X5 ואז מקבילים 2-3X6} ומומלץ גם בדדליפט לעשות 1x5 וולהשאיר אותו לסוף כי התרגיל הזה גם ככה מאוד מאוד עצים,הפירמידה הזאת מיותרת.