אשכול: שאלה על צריכה של אבקת חלבון אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-06-13, 21:03   #7
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל התשובה טמונה בהיגיון שלך ובתחושה שלך
אני אחרי אימון לא צורך חלבון... אני צורך פחמימה מהירה כמו תמרים או בננות לעיתים אני פשוט שותה את הגיינר מייד אחרי אימון, זה המון פחמימות מהירות בשילוב עם חומצות וחלבונים.

מי שעושה מאסה והוא לא אנדרומורף (כזה שנוטה להעלות בשומן) צריך פשוט לקנות גיינר של פרובודי ולהשתמש בו.

זה תוספת של 1270 קלוריות לתפריט
50 גרם חלבון

אז לא צריך לדאוג מסוכר ענבים או תמרים או בננות או כלום

נפלאות הטכנולוגיה והמדע
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט