ציטוט:
פורסם במקור על ידי djee140
חשבתי על זה האמת אבל קצת קשה לי להוציא עוד 450 שקל עכשיו על אבקה
והגיינר הזה הוא 1270 במנה?o_o וכל ה50 חלבון נקלט בשריר?
|
המנה של הגיינר היא 150 גרם
יש בה
553 קלוריות
25 גרם חלבון
אני אוכל 300 גרם שלה ביום
1106 קלוריות
50 גרם חלבון
ויש הרבה חומצות, אנזימי עיכול וכו' בפנים.
לא יודע לומר לך כמה חלבון נספג, אבל אני עושה את זה יחד עם 5-6 ארוחות.
אני בשבוע השני שלי לאימונים אחרי הפסקה של שנתיים ועליתי כבר 3 קילו
