שלום לכולם,
רציתי לשאול,
עבור בחורה שנמצאת בתהליכי הרזיה, מתאמת לפחות 3 אימוני כוח אינטסיביים עם מאמן כושר צמוד+ מבצעת הליכות על בסיס יומי של כשעה ומקפידה על תפריט קבוע שהותאם לה (מתחילת התהליך (4 חודשים בערך) רזתה כ 20 קילו כאשר המטרה היא להוריד כ 20 קילו נוספים) , האם מומלץ לאחר ביצוע אימוני הכוח בחדר כושר להשתמש באבקות חלבון (מה שיקל משמעותית על הקפדה של אכילת חלבון לאחר אימון)?
במידה וכן, איזה סוג של אבקת חלבון (מותג, מינון חלבון, מקור חלבון) הוא המומלץ ביותר במקרה זה ?
תודה
,
אלכס