02-07-13, 01:26
|
#1
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2013
הודעות: 10
|
צריך מסת שרירים אבל נדפקתי עם אחוזי שומן גבוהים יחסית
אני 17 אחוז שומן
בן כמעט 16
משקל 56~57 ק''ג
גובה 1.74
אני יודע שאני חייב לעלות במשקל אבל כבר עכשיו יש לי כרס קטנה ובכל שאר הגוף אני רזה, מה לעשות?
חשוב לציין שאני מתאמן מתחיל, חודש בחדר כושר והתחלתי 53.8 ק''ג על 16 אחוז שומן.
נרשמתי ממש עכשיו כי אני רואה שהקהילה כאן באמת מבינים עניין, אשמח לתגובות 
|
|
|