צוות - ישראלבודי, שלום.
קצת פרטים:
גובה - 1.78
משקל - 88
גיל - 23.5
עד לפני שלושה חודשים בערך, שקלתי כ - 98 קילו. הייתי מנוי בחדר כושר, אך בגלל חוסר רציני בזמן (בגלל העבודה), לא יצא לי ללכת, אך הקפדתי על הדיאטה וירדתי לכ - 88 קילו.
בכל אופן, הייתי רוצה סיוע בתכנית אימונים.
FBW:
* לפני תחילת האימון, אני רגיל לרוץ כ - 20/30 ד'ק על ההליכון. האם זה תקין?
תודה לעונים.