שלום ,
אני מתאמן בהאבקות כחצי שנה פעמיים בשבוע . בחודש הקרוב אני מתכוון לעלות ל 4 אימונים בשבוע (כ 10 שעות שבועיות , כל אימון שעתיים פלוס).
רציתי לדעת על תוספי מזון מומלצים כדי לשמר את השריר ולמנוע פציעות .
המליצו לי על חומצות אמינו , אך המגוון הוא רב , אשמח להכוונה בנושא . בנוסף אני גם מתאמן פעמים בשבוע בחדר כושר , משתדל להתאמן על כל שריר פעם בשבוע .
תודה לעונים ושבת שלום
