דנוס לא אמרתי דומיננטי לבטן, אבל הבטן עובדת באופן סטטי באותו אופן שהזוקפים עובדים (בסקוואט) כדי לייצב את הגוף עם המשקל+ הלחץ שאתה מפעיל בבטן גדול. אם הסקבטת פעם עם ובלי חגורה למשקלים כבדים (נגיד 150+) היית מרגיש זאת בעצמך, אם קרה ולא הרגשת כנראה שיש לך בטן מאד מאד חזקה.
שוב לא אמרתי תרגיל דומיננטי לבטן, אמרתי שהבטן עובדת קשה במשקלים גבוהים בסקואט בלי חגורה.
ביל סטאר היה מאמן אתלטים, כמובן שהוא יימליץ לעבוד בטן זה חשוב לאתלטים וספורטאים (גם לליפטרים למיניהם) והוא צודק תמיד חשוב לעבוד בטן השאלה תמיד היא כמה הבטן שלך חזקה וכמה זה פוגע לך בדברים אחרים (שלפעמים חשובים יותר)
|