הכל מתחיל ונגמר במאזן קלורי, היחס בין כמה שהכנסת לכמה שהוצאת..
קרא מאמרים לחיטוב, יש באתר הראשי
חשב bmr, זה כמות הקלוריות שאתה שורף, ותבנה לך תפריט מהדברים שיש בבסיס, או שאתה יכול להסיא עוד דברים מהבית.
תבנה תפריט על פי המאמר, ותעלה אותו לפורום תזונה לביקורת.
בהצלחה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|