ציטוט:
פורסם במקור על ידי natihy
אני לא מצליח כל כך לעלות במאסה, למרות שהתפריט שלי כן אמור להעלות אותי, כמה קילו אני צריך בערך לעלות בחודש בשביל שתהיה עלייה יפה?
בתקופת המאסה אני בטוח אהיה עם כרס ? (כי הרי עולים גם בשומן)
|
היי חבריקו.
כמה קלוריות אתה מכניס ביום ? כמה ארוחות? כמה גרם פחמימה וחלבון ? כמה שומן ?
מה תוכנית האימונים שלך ? כמה חזרות ? איזה תרגילים וכמה ?
נוכל לעזור לך לעלות במשקל צ'יק צ'ק
