אין שום דבר רע בabcd אל תקשיב לכל אלה שאומרים שזה לא טוב
הייתי ממליץ לך לגוון בחזרות לדחוף סופר סטים ודרופ סטים באימונים שלך לגוון זה מאוד חשוב(כל 3 אימונים על שריר מסוים תשחק עם התרגילים תשנה אותם תזיז אותם וזה) והחלק הכי חשוב:
כל אימון תשאף להוסיף עוד משקל למה שאתה מרים אם עכשיו עשית חזה עם 20 קילו שבוע הבא תעשה חזה עם 25 קילו מבין ?
במקרה שאתה לא מצליח לעלות תבדוק מה לא בסדר ? שינה אוכל אימון .
במקרה של ירידה במשקלים שאתה מרים תבדוק מה לא בסדר אם הכל בסדר תחליף שיטת חילוק כי כנראה היא לא מתאימה לך !
|