שאלה לגבי האימון הזה FBW 5x5
לפי מה שכתוב התוכנית הזאת מתבצעת 3 פעמים בשבוע,FBW ובעיקרון אימון לחיטוב:
Day 1
Back Squats 5x5, 1x8+
Overhead Press 5x5, 1x8+
T-Bar Row 5x5, 1x8+
Day 2
Deadlift 5x5
Incline Bench Press 5x5, 1x8+
Cable Row 5x5, 1x8+
Day 3
Front Squats 5x5, 1x8+
Bench Press 5x5, 1x8+
Lat Pull Down (or Pull Ups) 5x5, 1x8+
מה דעתכם?
|