שאלה על ss ועוד כמה
התחלתי להתאמן במכון וישר התחלתי בתוכנית ss
לפני 3-4 שבועות
אני עליתי במשקלים יפה
עכשיו קצת פחות עולה
סקוואט-80
בנצ פרס 65
פרס -45
דדליפט-90
בנט אובר רו- לא יודע הסתבכתי קצת עם הטכניקה
בנוסף אני עושה כל אימון מתח ושכיבות שמיכה
עכשיו אני מרגיש שהידיים הקדמית לא עובדות בתוכנית הזאת י
כול להיות?
אני לא מרגיש מתפתח לי לביד שריר "ווסאח"
כלומר שריר יד קדמית
זה נשאר אותו דבר
האם כדאי להוסיף?ואם כן מה?
תודה חברים יקרים
|