אימון a יום ראשון 04/08/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס אחיזה ברוחב כתפיים: 70, 90, 100, 120, 125ק"ג ל5 סט שני רק 3 הצלחתי
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 40ק"ג
סקוואט היה כבד מאוד
בבנצ התחלתי ללחוץ ברוחב כתפיים צריך כנראה להתרגל לזה פחות או יותר זה אותו משקל כמו שהייתי אוחז רחב יותר אבל בהחלט מרגיש נוח יותר
מתח עם ה40 היה כבד
היה אחלה של אימון!
|