תנסה תטכניקה הזאת:
80% (rm1) סטים4 -10 חזרות
85% 4 סטים 8 חזרות
90% 4 סטים 6 חזרות
במשך שלושה אימונים ואחרי זה תנסה לעלות איפה שאתה תקוע כרגע .
קצת גיוון לא יזיק זה אפילו הכי טוב לפעמים כי הגוף די "מתרגל" לאופן העבודה,לי בכול אופן לי זה עזר לעלות בכול התרגילים המורכבים שלי כשנתקעתי,תוך חודש עשיתי 160 לחזרות(10)בסקוואט ונתקעתי ב150 ושברתי תשיא שלי 180
__________________
MR.oLYmPuS
נערך לאחרונה על ידי AchiliZ, 08-08-13 בשעה 00:36.
|