[מר עולם]

האם חובה לשלב עם קריאטין אבקת חלבון . אני רוצה כמה שפחות להתעסק עם חומרים כימים.
בנוסף האם צריך לקחת את זה באופן שוטף או שזה לתקופה זמנית עד שהגוף מתחזק ומתרגל למאמץ של האימונים