העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן
שלום לכולם אני מתאמן כבר כמה שנים ורציתי לשאול אם הדבר אפשרי, אני יודע שהדבר לא הכי אפשרי וגם אם כן אחוזי השומן ירדו בצורה לא משמעותית אבל לא הבנתי למה זה, אני מתאמן היום קרוב לשעה וחצי בערך 4-5 פעמיים בשבוע ובסוף האימון אני מוסיף איזה פעילות ארובית שאומרה לשרוף לי שומן מהגוף, השאלה שלי היא אם אני שורף שומן באימון בגלל שהוא ארוך, ואחרי זה עובד על ניפוח שריר ולא אוכל ביום כל מה שבא ליד אלא שומר על תזונה בריאה שיש בה בעיקר פחמימות וחלבונים, ומשתדל גם לשמור על משקל גוף כפול 1.8 חלבון, בקיצור אוכל כמו שצריך אני לא אמור להוריד חלק מהשומן על הדרך כשאני מעלה מסת שריר?
|