לפי כל המחקרים אני צריך להרים בין 8 ל15 חזרות בחיטוב כי מעל זה זה לא טוב והקטע הוא שזה מה שעשיתי וכמה ימים אחרי זה אני רואה שמתחיל לרדת לי המשקלים וקשה לי להרים את מה שהרמתי בעבר, זה ככה אמור להיות? מה שאני מנסה להגיד זה שבגלל זה אני אומר שאני כבר מעדיף לעשות ריצה בחוץ כמה פעמים בשבוע מאשר ללכת להרים משקולות בתקופת החיטוב. לא?<
|