כן, מסה נקייה שזה אומר חישוב מבוקר של קלוריות וערכים.
פלוס קלורי של 200~500 יעשה תעבודה לכל אחד בצורה שונה, תבדוק מה עובד עלייך הכי טוב.
תשלב גם אירובי ותזכור להשלים את הקלוריות ממנו.
אל תאכל זבל שיקפיץ את רמות הסוכר בדם(אינסולין) אלא אם אתה לפני\אחרי אימון, בננה\תמר זה אש.
מצחיק שאני יודע את כל זה ואני לא מיישם, טפי עליי.
מהיום לוקח את עצמי בידיים.
אוהב אותך פותח האשכול.
|