לחלק את הכתפיים
אני מתאמן abc והמאמן שלי במקום לשים לי באימון c כתפיים+רגליים הוא חילק את הכתפיים (הוא אמר שלא צריך לעבוד הרבה על הכתפיים כי הם עובדות מספיק בכל בלחיצות חזה וכו) ושם לחיצת כתפיים באימון של יד אחורית וחזה וכתף אחורית באימון של גב ויד קדמית (יוצא שאני עושה בc רק רגליים אז אני עושה גם אירובי)
החילוק הזה נכון ? 2 תרגילים זה מספיק ? (אני בחיטוב)
|