ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חדר כושר-משקל ומסה (דחוף לצבא)

ericnou · 20-08-13, 16:36

אהלן, אני מתחיל חדר כושר כי יש לי בעיית משקל של 41/2 קילו (גובה 163/4) , בן 17.5 ואני רוצה תוכנית שתעזור לי לעלות משקל, יש לי טיפה פחות משנה לגיוס, פעם ראשונה בחדר כושר (כמו כן אני צריך לדעת באיזה זמנים לאכלו אחרי ולפני ומה. תודה!

20-08-13, 16:36	#1
ericnou חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של ericnou הודעות: 11	חדר כושר-משקל ומסה (דחוף לצבא) אהלן, אני מתחיל חדר כושר כי יש לי בעיית משקל של 41/2 קילו (גובה 163/4) , בן 17.5 ואני רוצה תוכנית שתעזור לי לעלות משקל, יש לי טיפה פחות משנה לגיוס, פעם ראשונה בחדר כושר (כמו כן אני צריך לדעת באיזה זמנים לאכלו אחרי ולפני ומה. תודה!