אימון משולב יום שישי 23/08/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 173ק"ג ל2 חזרות
דדליפט: 60, 100, 120, 140, 200ק"ג לשלישייה!!
בנצ' פרס: 60, 100, 110, 120ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 5*3 47.5ק"ג!!
סקוואט כבד מאוד דדליפט גם קשה וגם הבנצ המתח עם משקל כל חזרה נלחמתי אבל סגרתי את כולם
סה"כ אימון קטלני!!!!
|