[Elad_]

תחפש באינטרנט חדריי כושר בחיפה בגוגל, בטוח תמצא משהו, והולמס פלייס מן הסתם יעלו לך מלא כי זה חדר כושר יוקרתי שעולה די משמעותית יותר מחד''כ רגיל.

ה-bmi שלך הוא 16.36 אז אתה נחשב באמת בתת משקל, כשתשקל 63.5 תגיע בקירוב ל-bmi 18.5 שנחשב כבר לא תת משקל אבל עדיין מאוד רזה לגובה שלך.

לא יודע למה ''אחלה גבר'' מתנהג כמו מניאק אבל אנורקס אני בטוח ב-99% שאתה לא.

אם אתה לא מזדהה עם הדברים הבאים שמהווים את הבסיס לאנורקסיה אתה לא אנורקס.

1. סירוב לשמור על משקל גוף מינימלי נורמלי או אי-הגעה למשקל זה. כלומר, האדם שוקל פחות מ-85% מהמשקל הנחשב נורמלי לגילו. לרוב, ההפחתה במשקל נעשית על ידי הפחתה בכמות המזון הנכנסת, התעמלות כפייתית ושימוש לרעה בחומרים משלשלים.
2. הלוקה בהפרעה מפחד מעלייה במשקל או מלהיות שמן. האדם, גם כאשר נמצא במצב של תת-תזונה, חי בפחד מתמיד מפני עלייה במשקל וחושש להיראות שמן בעיני עצמו והסביבה. חישובים אובססיביים של כמות הקלוריות שצרך החולה הופכים למרכז חייו.
3. תפיסה מעוותת של צורת הגוף. גם כאשר הם נמצאים במצב תת-תזונה חמור הלוקים בהפרעה חשים עצמם כבעלי משקל עודף. יש מהחולים המבינים שהם רזים אך גם הם חוששים שחלקים מסוימים בגופם שמנים ולא תואמים לשאר הגוף. החולים משתמשים במגוון רחב של טכניקות על מנת להעריך את עצמם ואת משקל גופם והם כוללות שקילה כפייתית, מדידה אובססיבית של חלקים בגופם ושימוש חוזר במראה. אצל החולים, אובדן משקל נתפס כהישג אדיר וסימן למשמעת עצמית גבוהה ואילו עלייה במשקל נתפסת ככישלון צורב המעיד על אובדן השליטה בחייהם, בנוסף קיימת גם הכחשה של חומרת המשקל הנוכחי (הנמוך מהנורמה).

הנה כל מיניי מאמרים שאמורים לענות לך על השאלות:

-לא יכול להעלות לינקים אם אין לי 7 הודעות-

אתה חייב לעלות מסה מן הסתם.
אתה תצטרך או לבזבז כמות מכובדת של כסף על גיינרים או להתחיל לאכול הרבה.

אתה ''שחיף'' כנראה בגלל אחת משלוש סיבות:

1) אתה במודע לא אוכל כמו שצריך כי אתה מפחד לעלות במשקל. (תתחיל לאכול ותתגבר על זה!)
2) המטבוליזם שלך מאוד מהיר ומונע ממך לעלות במשקל ובכלל לשמור על משקל נורמלי. (אתה תצטרך לאכול יותר או כפי שרשמתי מקודם לקנות גיינר)
3) אתה אוכל דברים עם ערך קלורי נמוך מדי ביום יום, במקרה הזה תשנה תפריט, מומלץ ללכת לתזונאית. (אתה נרשם למכון אז אני מאמין שעדיף לך תזונאית ספורט)

מקווה שעזרתי, בהצלחה!

עריכה:
בגלל שאני לא יכול להעלות לכאן לינקים אני אנסה לשלוח לך בפרטי.