אימון משולב יום רביעי 28/08/3
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 160ק"ג ל3 חזרות
דדליפט: 70, 100, 120, 160, 200ק"ג ל3 חזרות!!!! ללא חגורה!
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 122.5ק"ג ל5 חזרות!
סקוואט נוראא כבד גם הדדליפט אבל סגרתי את המשקל אותו הדבר גם בבנצ לא קל בכלל אבל סגרתי את מה שתכננתי
סה"כ אימון קטלני!!!!
|