אם היא מצליחה להתאמן 6-7 פעמים בשבוע, כנראה שהעצימות לא ממש "גבוהה" ואימוני הכח לא ממש "חזקים". הטעות שהרבה אנשים עושים היא לחשוב שאם המטרה שלך היא ירידה במשקל והרזייה - אתה יכול להתעלל בגוף כמה שבא לך. אם היא רוצה לשמור על קצב סביר של ירידה בריאה במשקל, שתקפיד על מנוחה ותיתן יומיים +- בשבוע מנוחה למערכת העצבים מכל אימוני הכח האלה.
__________________
|