ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
תיקון*
חזה הוא לא שריר גדול! הוא שריר בינוני, תסתכל במראה פיזית, אל תשווה חזה לגב או לרגליים [השרירים הגדולים!]
הוא +- שריר כמו הכתפיים, תנה שלא לעבור את ה10-11 סטים ובפועל 9 סטים קשים ו1 או 2 של פמפום יעשו את העבודה...
בהצלחה.
|
איך מבצעים פמפום? רגיל- מורידים לאט ומרימים מהר יותר, או שכל החזרות אמורות להיות מהירות?