שאלה|זה טוב?
אני 1.80 שוקל 59.5 , רזה
יש שרירים וקצת חזה אבל הבטן למטה צרה
ניראה לי יש לי חילוף חומרים מהיר אבל לקחתי את
עצמי בידים נרשמתי למכון כושר והחלטתי לאכול
מסודר, עכשיו אין לי תפריט או משהו פשוט אני
מנסה להקפיד נגיד טונה אחרי אימון וביצים וזה
ואני רוצה טבעי בלי אבקות בנתים
עכשיו במכון כושר לא דיברו איתי על אוכל
ונתנו לי תוכנית , אני בא עושה נגיד חזה
ואז פרפר
ואז נגיד מתח וזה והלאה משקולות בטן וכו׳
אני בא פעם ביומיים למכון
זה טוב?צריך לשנות משהו?
צריך חוות דעת מקצועית ממכם
|