אימון משולב יום רביעי 04/09/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לסינגל
דדליפט: 60, 100, 140, 175, 205ק"ג לשלישייה!!!!
בנצ' פרס באחיזה ברוחב כתפיים: 60, 80, 100, 110, 120ק"ג לחמישייה!
סקוואט נוראאאאאאא כבד בקושי עליתי מהחזרה הזאת דדליפט מאוד כבד כל חזרה נלחמתי וגם בנצ לא הכי קל אבל נסגר יחסית קליל
סה"כ אימון קטלני!!!!
|