שלום לכולם
לפני חודשיים וחצי התחלתי בחיטוב, החיטוב שלי לא כלל אירובי אלא תוכנית אנאירובית בלבד. ירדתי ככה כמה ק"ג יפים אבל עכשיו אני במצב סטטי ואני לא רואה כל כך ירידה במשקל לכן אני מבין שהגיע הזמן להכניס אירובי.
העניין הוא, שאני לא יודע איזה אימון אירובי להכניס. שמעתי פה כל כך הרבה מיתוסים ושטויות ככה שאני מבולבל.
איזה פעילות אירובית כדאי לי להכניס? את האמת שלא כל כך איכפת לי מהמסה כרגע, פשוט בא לי לסיים עם החיטוב. אימון אינטרוולים יהיה טוב ?
תודה !