ציטוט:
פורסם במקור על ידי nsr
שמעתי מיתוס שאינטרוולים יפרקו לי את כל השרירים, זה נכון? בכל מקרה, איך לחלק את הסטים לדעתכם? אני בכושר טוב.
|
בחיטוב הגוף שלך מפרק את השרירים גם ככה.
תעבוד כבד במכון כדי לההפחית את זה.
תעשה 30-30 אם אתה בכושר ממש טב למשך 10-15 דקות ואז ריצה קלה במשך חצי שעה