צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-09-13, 11:00   #1
motherfuckerscreamer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 91
גיל:: 19
ברירת מחדל פציעה מסקוואט:טכניקה כושלת,או משקלים כבדים?

אני עובד בתוכנית של מרק ריפורט...
נתחיל מזה שאני יציין שאני כבר שלושה אימונים ברצף נמנע מלעשות סקוואט.
הסקוואט פשוט ריתק לי את הברכיים בקטע שאני לא יכול לעשות אפילו בנץ' בלי שיכאב, כנראה בגלל טכניקה כושלת, או התחלה מהירה של משקלים כבדים. שניסיתי לעשות סקוואט בפעם האחרונה הברכיים שלי פשוט ריתקו אותי, כאילו דוקרים אותי שם.
(הגעתי לשישים קילו בפחות מחודש, זה הגיוני?)
עכשיו תראו:



אני לא זוכר שנשרטטתי ככה ולא זוכר שהיה לי מפגש עם חתולה מתישהו בזמן האחרון..מה שמעלה לי את ההשערה שזה יכול להיות רק סקוואט...לא הבנתי את הדרך של הסקוואט להראות שהוא פצע אותי בשריטה כזאת?
אני כמעט בטוח שזה מהסקוואט
אז תרגיעו אותיפליז
motherfuckerscreamer מנותק   הגב עם ציטוט