דני - איך הצלחת אחרי משמרת לילה, ללא מנוחה, ללכת בבוקר לחד"כ? כל הכבוד לך, נשמע כמו סיוט.
לפותח השרשור - ספורט אף פעם לא מזיק לגוף, במידה ועושים אותו בצורה נכונה ולא מוגזמת.
אחרי עבודה קשה האימונים שלך, כפי שכבר אמרו, לא יהיו מקסימליים כמו אימונים ביום לא עמוס.
כל עוד תישן טוב, תאכל טוב והאימונים שלך יהיו טובים ואיכותיים, אין כל סיבה שתפגע בעצמך.
הייתי ממליץ לך אפילו לשלב תוסף מזון כמו Pre-Workout כדי לקבל את האנרגיה שאתה צריך
לפני אימון אחרי יום מתיש, למרות שבאופן אישי אני נוטה כמה שפחות להשתמש באבקות שלא צריך.
מבחינתי רק חלבון וגיינר.
|