עזרה לתפריט מסה לסטודנט עסוק ותפרן !
אהלן חברים , אני סטודנט שגר לבד בדירה , וכמו שציינתי די תפרן..
אני אשמח לעזרה לבניית תפריט מסה הכי פשוטה שיש , הן מבחינת זמן הכנה וכמובן מבחינת המחיר הזול ביותר שאפשר.. וכמובן שהתפריט יהיה נוח מבחינת הזמנים (בלימודים מהבוקר עד אחה"צ)
אני צורך גיינר ואמשיך לשלב אותו מכיוון שהוא מאוד זמין לי מבחינת זמן וגם מחיר לדעתי ..
נתונים עלי : בן 23 , גובה 163 ס"מ , משקל 63
אשמח ממש לעזרה בנושא , כי אני מפחד לרדת במשקלים ובמסה ...
תודה !
|