בכיף.
הבחירה של התרגילים מעולה, הייתי מפחית את הכמות סטים, 9 לגדול 6 לקטן. ודווקא רגליים כן הייתי משאיר 10-12 סטים (זה יאריך את בי אז את הבטן שים באיי, לאזן)
ובטן כמו כל שריר, גם אלה שיותר גדולים ממנה צריכה לנוח. ככה השריר עובד, כל שריר.
ולגבי התזונה, אני שמח לשמוע, לי לקח שנתיים וחצי של אימון להבין את זה. אי שם בכיתה ח-ט..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|