צריך עזרה דחוף לאלה שיודעים וינגיט
שלום לכולם אני צריך תעזרה שלכם היום יש לי מועד ב בתורת החדר כושר עים רו מגן ואני צריך את אזרתכם איך אני רושם תוכנית אימונים ;? דחוף
בסופ הדף אני צריך לרשום תוכנית אימון זו השאלה
ליפניך מנוי בין 30 מעומו מאוד בעל ניסיון של 3 שנים שהמתאמן רוצה תוכנית אי בי סי די תוכנית למטרות היפרטרופיה לרשותו עומדות 30 דקות אימון פעמים בשבועה בנה תוכנית אימון
מתאמן מתחיל בגלל שמגיעה פעמים בשבועה?
4 סטים לכול קבוצת השרירים
|