ציטוט:
פורסם במקור על ידי avihamo
נדב נשמע טוב..
כמו שאמרתי קשה לי להתחייב יום כן יום לא ולפעמים אני אוכל להגיע יומים ברצף למכון..
אז איך אני מחלק את מה שאמרת לי כדי שאול להתאמן יומים ברצף?
כי אם אני מבין נכון זה סוג של הכלאה/קומבינה בין ss למשהו אחר חח
אולי ״המתחיל במצווה....״ ותסדר לי את זה כמו שאתה היית מחלק ועושה לעצמך  |
אני לא יודע מתי אתה כן יכול להתאמן ואם אתה רוצה יומיים ברצף תסדר את זה לפי עליון תחתון
בנץ\פרס (יום בנץ ויום אחד של פרס)
לחיצה בשיפוע
מקבילים
יד קדמית
סקוואט
מתח \בנט אובר row
דדליפט
שילוב כזה תוכל לעשות יום אחרי יום לדעתי. (תשתדל אבל abxabxx) חשוב היומיים מנוחה האלו בין לבין...