ציטוט:
פורסם במקור על ידי nesiha
כמה פחמימות פשוטות אתה כבר צריך?
אין בהם תועלת. אני אוכלת פרי פעם בשבוע. פשוט לא צריכה את זה.
לפני אימון אני אוכלת רגיל פחמימה מורכבת + חלבון + שומן. אחרי האימון כנ"ל
פרי לפני האימון גורם לי לאיבוד אנרגיה רבע שעה אחרי תחילת האימון. פרי בין הארוחות עושה אותי רעבה כמו כריש.
פרי זה אחלה אם רוצים לאכול משהו מתוק ושיהיה גם "בריא" (אם אפשר לקרוא לזה בריא)
לא רואה טעם לשחק ולשגע את רמות הסוכר בדם
אם כבר מכניסים פחמימה לגוף שתהיה ממקור איכותי ותספק אנרגיה כמו שצריך ולא אנרגיה ל 10 דקות (zה גם מעצבן)
|
מה את אוכלת לפני האימון ואחריו?