חימום ספציפי
שמעתי שחוץ מהחימום הרגיל שעושים (הליכהאו ריצה כמה דקות ומתיחות)
צריך כם לעשות חימום ספציפי לתרגיל שאותו מבצעים נגיד בסקווט אם מאני מתכוון לעבוד על 40 קילו לעשות לפני כן שלושה סטים עם משקל עולה בהדרגה ורק לאחר מכן לעשות את שלושת הסטים עם המשקל שעליו התכוונתי לעבוד(המקסימלי).
אותו דבר לגבי ידיים כתפיים וכו'.
האם זה נכון?
|