[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי elic

עשיתי 5*5 , לא היו לי כתפיים בעקבות זאת , לא חזה עליון, רגליים בקושי גדלו והפרופורציה הייתה נוראית
ברגע שעבדתי לתוכנית נפח גדלתי כמו שצריך
המטרה היא לא לקרוע ולשרוף את השריר לחזרות גבוהות, אלא לעבוד במשקל מקסימלי למספר חזרות קצת יותר גבוה (8-12) וכן, להגיע לכשל, ואם לא הגעת לכשל תעלה משקל.

אני מגיש מועמדות לפרס נובל עבורך.