אימון משולב יום רביעי 09/10/13
לואו-באר סקוואט: 70, 90, 100, 120, 130ק"ג לחמישייה
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 180ק"ג לחמישייה!
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 122.5ק"ג לשלישייה
קלוקוב פרס: 20, 40, 45, 52.5ק"ג לחמישייה!
אחלה של אימון פעם בשבוע יוצא לי לעשות אימון נורמלי איפה שאני עושה את הקורס
סקוואט לא קל בכלל התקשתי בכל החזרות ב130 דדליפט הלך דווקא טוב בנצ סגרתי את זה די בסדר וקלוקוב פרס הרגיש מאוד כבד אבל מרוצה מהמשקל
בקיצור היה אימון קטלני!!!!
|