לכתפיים זה לא משנה, לגב שלך כן ולתנועה נכונה יותר כן.
אם אתה רוצה את הגרסא של הארד קור שמשלבת הרבה יותר מייצבים, אז בעמידה.
לעשות בישיבה נותן לך הזדמנות להתמקד רק בכתפיים.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|