אשכול: תרגילים מורכבים ופשוטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-13, 19:20   #5
xxvt5673
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2013
הודעות: 9
חדר כושר: ספורטיב נתניה
ברירת מחדל
תרגיל מורכב יביא לך יותר שיפור בכוח ובמאסה. ובקורדינאציה... ונותן יותר הפרשה של הורמוני גדילה, מערב כמה מפרקים בבת אחת. זה הבסיס לכל דבר..
תרגיל מבודד יערב מפרק אחד , אני ממליץ להימנע כמה שיותר מתרגילים מבודדים...
xxvt5673 מנותק   הגב עם ציטוט