היה קשה לך לעלות מסה ביחד עם אירובי כמו שאתה עושה אתה צריך כמויות של אוכל אתה צריך להתמקד שאימון הראשון שרשמת ולעלות יותר משקלים כל אימון...
לגבי האירובי במידה ואתה עושה תעשה אחרי האימון ולא לפני שמור את הכוח וכך בחשבון שאתה צריך להוסיף עוד כמות יפה של אוכל במידה ןאתה עושה גם אירובי...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|