יכול להיות שזאת דלקת חריפה שהיתה בכתף או אפילו קרע באחת הרצועות...
כהמלצה אל תתאמן על דברים שקשורים לגב ולחזה ולכתפיים מן הסתם עד שזה יעבור....
זה הזמן לנוח...............
תנוח עד שאתה מרגיש שכבר לא כואב בתנועות, ושתחזור להתאמן תעשה את הכל באיזי, משקלים להוריד משמעותית [יותר מחצי] וכמות סטים וחזרות מינימלית, מרגיש שכבר לא כואב? יופי, תמשיך לעלות במדרגות איטיות כל פעם...
ותתמקד בתנועה נכונה ואיטית, אתה גם רק תרוויח מזה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|