אימון משולב יום רביעי 16/10/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 110, 135ק"ג לחמישייה
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 185ק"ג לשלישייה!
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה!
פרס מאחורי העורף באחיזה רחבה: 30, 40, 45, 55ק"ג לחמישייה
סקוואט היה מאווד כבד דדליפט בסדר והבנצ' גם לא הכי קל
הפרס בכל חזרה נלחמתי ממש מאוד קשה
בקיצור היה אימון קטלני!!!!
|