אימון a יום ראשון 20/10/13
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית כמובן): 5*5 80ק"ג סט 6 90ק"ג ל5
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג לשלישייה!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 8*3 26ק"ג
פרונט סקוואט הלך בסדר גמור היה קצת בעייתי כי את המשקל שמתי על המקבילים אבל חוץ מזה לא היו בעיות
בנצ היה כבד חזרה שלישית בקושי עלתה אבל נסגר ומתח עם ה26 לא היה הכי קשה אבל גם לא כזה קל
בקיצור היה אימון קטלני!!!!
|