ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שחר · 23-10-13, 19:40

שלום חברים
אני צריך את עזרתכם בבניית תוכנית לאימון ,כרגע לא משנה ab או abc כי צריך לחזור לאימונים אחרי זמן שלא יכלתי ללכת ... עסוק בעבודה
יש לי ספה מתכוונת + משקלות חופשים שניתן לשנות משקלות עם הברגה + מוט w + מוט תלייה למתח
איזה חלוקה אני יכול לעשות ואיזה תרגלים ?
אשמח לעזרה כל שהיא ...
תודה שחר

23-10-13, 19:40	#1
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	תוכנית אימון משקולות חופשים + מוט w שלום חברים אני צריך את עזרתכם בבניית תוכנית לאימון ,כרגע לא משנה ab או abc כי צריך לחזור לאימונים אחרי זמן שלא יכלתי ללכת ... עסוק בעבודה יש לי ספה מתכוונת + משקלות חופשים שניתן לשנות משקלות עם הברגה + מוט w + מוט תלייה למתח איזה חלוקה אני יכול לעשות ואיזה תרגלים ? אשמח לעזרה כל שהיא ... תודה שחר __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !