דבר ראשון לא הגיוני שאתה צריך לצרוך 3300 קלוריות. אני צורך 3500 ואני 20 קילו מעלייך , תעשה את החישוב מחדש
דבר שני , 1000 קלוריות מחלבון??? זה 250 גרם חלבון....אין לי מושג איך להגעת למספר ההזוי הזה אבל אתה טועה.
תצרוך בין 120-130 גרם חלבון שזה 500 קלוריות ואת ה 500 קלוריות שנותרו תעביר לפחמימה
|